Inspirez, expirez… des podcasts pour booster votre respiration
Pranayama... respirer pour être mieux
La respiration nous accompagne tout au long de notre vie, amenant l’oxygène dans notre corps en permanence. Cela se fait de manière si automatique que nous oublions que cette fonction vitale peut être entravée par les multiples tourments de nos vies modernes. Respiration et émotions sont étroitement liées : inspirer et expirer en conscience et de manière profonde a de multiples bienfaits sur le corps et sur l’esprit. Fika Voyages vous convie à mieux comprendre l’importance de la respiration et à découvrir ses effets hyper bénéfiques pour le corps et l’esprit.
Les super pouvoirs de la respiration
Le podcast de l’émission Grand bien vous fasse ! sur France Inter met en lumière la façon dont notre respiration s’adapte automatiquement à nos états émotionnels. Elle nous montre aussi comment, en prenant le contrôle de notre respiration nous pouvons faire abaisser nos états de stress, agir sur notre réseau cérébral et nous amener un grand nombre de bienfaits.
En complément, le documentaire La respiration, une savante mécanique, réalisé par Sandra Klösges fait le point sur les effets de la respiration sur notre organisme, et montre dans quelle mesure notre manière de respirer affecte notre santé et nos sensations.
À regarder sur arte.tv en accès libre jusqu’au 31 décembre 2024 :
Respire, des exercices de respiration bénéfiques !
Le podcast Respire propose une multitude de petits exercices de respiration simples, efficaces et praticables partout… Nous avons choisi 2 exercices mais nous invitons à en tester d’autres…
La marche afghane
Un podcast pour découvrir les principes simples de la marche afghane. Cette technique est inspirée de l’observation des chameliers dans les déserts d’Afghanistan, qui sont capables de parcourir de très longues distances à pied sans se fatiguer. C’est une marche qui se pratique en respirant uniquement par le nez, en synchronisant ses pas avec les inspirations et les expirations, ce qui garantit une arrivée optimum d’oxygène dans le corps. La marche afghane est aussi une façon de marcher « en conscience » en étant à l’écoute de son propre corps, dans l’instant présent. Elle apporte de multiples bienfaits corporels et apaise l’esprit.
Prenez le temps de respirer et éloignez-vous du stress quotidien ! Nous avons imaginé des voyages axés sur la détente pour vous offrir une véritable pause.
Des idées pour voyager sans avion à l’automne
L’automne, c’est le moment où l’on envisage de bouger un peu plus au Sud pour profiter de températures douces et d’un soleil encore généreux. Mais pas question de sauter dans un avion pour se laisser berner par les sirènes d’images aux couleurs clinquantes… Fika vous glisse des idées pour voyager
Fika Voyages lauréate des Trophées Horizons 2024
Notre agence, ainsi que « sa grande sœur » Vie Sauvage, a été récompensé par le Prix Spécial du Jury, pour sa stratégie active de décarbonation de son activité. Jean-Christophe Guérin, l’un des co-fondateurs de Fika Voyages revient sur cette démarche bas carbone, valeur essentielle au cœur de notre activité
Des podcasts pour savourer la fin de l’été…
S’immerger les 2 pieds dans l’eau des rivières, rouler à vélo le vent sur les épaules, traîner en terrasse, bouquiner sous un arbre jusqu’à plus soif, s’endormir la fenêtre ouverte au son des grillons et du chant de la hulotte… Aux bienfaits de l’été, ajoutons celui d’écouter le monde, celui
